حاسبة النوم
اعرف أفضل وقت للنوم أو الاستيقاظ
المعادلة المستخدمة
وقت النوم = وقت الاستيقاظ − (دورات النوم × 90 دقيقة) − 15 دقيقة للنوم
شرح خطوة بخطوة
- 1أدخل وقت الاستيقاظ المطلوب.
- 2شاهد عدة خيارات لوقت النوم، كل منها يكمل دورات نوم كاملة من 90 دقيقة.
أمثلة محلولة
مثال 1
الاستيقاظ الساعة 7:00 صباحًا
وقت الاستيقاظ=07:00
خيارات النوم تشمل 9:30 مساءً (6 دورات) و11:00 مساءً (5 دورات)