حاسبة التغذية

المعادلة المستخدمة

البروتين (غ) = السعرات × 30% ÷ 4
الكربوهيدرات (غ) = السعرات × 40% ÷ 4
الدهون (غ) = السعرات × 30% ÷ 9

شرح خطوة بخطوة

1. 1أدخل هدفك اليومي من السعرات.
2. 2شاهد توزيعًا متوازنًا للمغذيات الكبرى بالغرام فورًا.

أمثلة محلولة

الأسئلة الشائعة

حاسبات ذات صلة