حاسبة معدل ضربات القلب
اعرف نطاقات معدل ضربات قلبك المستهدفة
المعادلة المستخدمة
أقصى معدل لضربات القلب = 220 − العمر مناطق التمرين هي نسب مئوية من هذا الحد الأقصى.
شرح خطوة بخطوة
- 1أدخل عمرك.
- 2شاهد أقصى معدل تقديري لضربات قلبك ومناطق التمرين فورًا.
أمثلة محلولة
مثال 1
العمر 30
العمر=30
أقصى معدل = 190 نبضة، منطقة اللياقة ≈ 133-152 نبضة